No Junk´s onlinekurser
Här hittar du alla onlinekurser https://nojunk.se/onlinekurser/
Vill du få ut mer av din träning, arbetsdag eller vardag – utan att krascha på vägen?
Rätt kost är nyckeln till hållbar energi, bättre återhämtning och ökad prestation. 

I den här kursen får du en evidensbaserad och funktionsmedicinsk genomgång av
hur maten du äter påverkar din kropp, ditt fokus och dina resultat.

 

 

Den här kursen passar: 

  • Aktiva personer som vill få mer energi i vardagen. 
  •  Träningsintresserade som vill optimera kosten för styrka, uthållighet och återhämtning.  
  • Hårt presterande som vill slippa blodsockerdippar och trötthet under arbetsdagen. 
  • Personer som kämpar med sug, trötthet eller ojämn energi och vill hitta en hållbar koststrategi. 
  •  Alla som vill förstå kroppen bättre och bygga en grund för långsiktig hälsa och prestation. 
  •   Du behöver inte vara elitidrottare för att ha nytta av kursen – den är lika relevant om du vill prestera bättre i din vardag, på jobbet eller i träningen.

Känner du igen dig? Då är du på rätt plats! 


Du behöver inte kunna något innan. Du behöver bara vara redo att ta ett första steg mot en hållbar livsstil. 

 

Hållbar hälsa med No Junk

 

NATURLIG MAT - NATURLIG ENERGI - NATURLIG HÄLSA

Mat för prestation

Del 1

Här får du en grundläggande förståelse för hur kosten påverkar din prestation. Vi går igenom: Kroppens energisystem och hur de samverkar vid fysisk och mental prestation. Balansen mellan protein, fett och kolhydrater – och hur du anpassar dem efter dina behov. Hur blodsockret styr ork, fokus och återhämtning. Vanliga kostfällor som leder till trötthet, sug och svag prestation. 
 Syfte: Att ge dig verktyg för att bygga en stabil grund i vardagen, där maten ger energi istället för att ta den ifrån dig.

Del 2

Här fördjupar vi oss i hur du kan optimera kosten kring prestationstillfällen: Måltidstiming – vad du bör äta före, under och efter träning eller krävande arbetsinsatser. Näringsämnen som stärker uthållighet, styrka och återhämtning. Hur du med rätt kost kan minska inflammation och bygga långsiktig uthållighet. Praktiska tips för att sätta ihop måltider som fungerar i vardagen och vid träning. 

 Syfte: Att ge dig kunskap för att maximera prestation och återhämtning – så att du både orkar mer och mår bättre på sikt.


 

  

  

Min egen erfarenhet

Anledningen till att jag började intressera mig för hälsa är att jag haft en rad problem som IBS, allergier, astma, eksem, ångest och OCD redan som barn/tonåring. 
Senare i livet fick jag även erfara utmaningar med endometrios och utmattning. 

När jag själv förstod hur stor påverkan min kost hade på min hälsa ville jag lära mig allt om hur kroppen fungerar och hur vi till och med kan påverka våra gener med vår livsstil! 


När det gäller prestation och träning så har jag spelat handboll i 20 års tid och har tränat crossfit senaste 13 åren, att åka skateskidor och löpträna ligger också högt på listan över mina favoritaktiviteter! 

Jag hoppas du vill hänga med mig i någon av mina kurser! 


Jana Stridfeldt Bjuhr

Hälsovägledare -  Funktionsmedicinsk terapeut  - Mindfulnessinstruktör  - Hormonrådgivare

Kontaktinformation

Fakturaadress

OBS! Om du vill delbetala eller skjuta upp din betalning så kan du betala via Klarna. 

Lägg till Menscykeln - hälsa och prestation för djupare info om hormonernas påverkan.  

Erbjudande 299 kr
- ordinarie pris 499 kr 
Läs mer om kursen här

Dina betalningsuppgifter:

Du kommer inte att debiteras för detta köp, men om du väljer att göra ett valfritt köp senare kommer denna kortinformation att användas för att slutföra transaktionen!

Processar...
ÅNGERRÄTT OCH GARANTI

På den här digitala kursen gäller inte ångerrätten. Detta är i enlighet med distansköplagen 2 kap. § 11.11. Undantag för ångerrätten. Genom att köpa kursen godkänner du dessa köpevillkor och accepterar att ångerrätten inte gäller. 

FRÅGOR?

Kontakta mig då på mailadress info@nojunk.se så hjälper jag dig 

så snabbt som möjligt!

    Powered by
    © 2026+

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    Mat och prestation

    NATURLIG MAT - NATURLIG ENERGI - NATURLIG HÄLSA

    GÅ MED NU OCH FÅ TILLGÅNG TILL:

    1 tim och 40 min videomaterial

    Tillhörande kursmaterial  

    En tydlig förståelse för hur kosten påverkar din energi, ditt fokus och din återhämtning 

    Konkreta exempel och tips på hur du omsätter kunskapen i din vardag


    Livstids tillgång till kursen

    Möjlighet att lägga till personlig rådgivning (ingår ej)


    • 1xMat för prestationkr559.20
      -+

    Alla priser visas SEK

    Affiliate: