5 veckor med No junk
start på egen hand

Dags för förändring?

 Trött på att testa kosthållningar 
som inte håller i längden? 

5 veckor med No Junk hjälper dig att återställa balansen i kroppen – med enkel, snabblagad och näringsrik mat utan krångel. 

Du får färdiga menyer, inköpslistor, daglig guidning och verktyg för att minska inflammation, få ett stabilt blodsocker, minska sötsug och må bättre på riktigt.

Under dina 5 veckor får du en tydlig struktur för att bryta gamla mönster – men målet är att du efteråt ska landa i en vardag som är hållbar, flexibel och "good enough" för just dig.

Du startar på egen hand på valfritt datum och har tillgång till kursen så länge du vill. 
Är du redo att ta hand om dig själv och känna skillnaden?
“Kommer minnas dessa 5 veckor som en fantastisk tid i mitt liv! 
Verkligen en kickstart och en tankeställare för en hälsosammare livsstil.
Aldrig mått bättre än vad jag gör just nu! Pigg, glad och massor av energi”

Kursen är perfekt för dig som:

  • har kämpat med vikt, sötsug, trötthet, krånglande mage

  • känner att energin svajar och vill hitta tillbaka till din naturliga balans

  • är nyfiken på hur riktig mat och smarta vanor kan göra stor skillnad för din hälsa

  • vill ha ett enkelt upplägg som går att följa i vardagen

  • längtar efter att förstå varför din kropp reagerar som den gör – och vad du kan göra åt det 

  • har hormonella obalanser/autoimmun sjukdom eller metabol obalans

Känner du igen dig? 

Då är du på helt rätt ställe!

 

Du behöver inte kunna något innan. Du behöver bara vara redo att ta ett första steg mot en hållbar livsstil – utan dieter, utan pekpinnar. Bara No Junk.

Hållbar hälsa med No Junk

Det här är inte ännu ett  viktminskningsprogram. Det här är något helt annat.  

5 veckor med No Junk är en funktionell och vardagsvänlig metod som hjälper dig att förstå kroppen, 

få in hållbara vanor – och må bättre på riktigt.


 

Efter den här kursen kommer 
du kunna ha:


Mer energi som räcker hela dagen– utan att behöva småäta för att orka 

En mage som känns lugnare utan att vara uppsvälld eller göra ont

Mindre sötsug, stabilare blodsocker och jämnare humör

Förståelse för hur kroppen fungerar och varför du har haft
vissa symtom 

Nya vanor och balans där du har en bra grund men även kan göra avsteg utan att tappa rutinerna – en strategi som funkar även när livet är fullt 

En känsla av trygghet i att du kan påverka din hälsa och vet hur 

Motivation att fortsätta ta hand om dig – på ett hållbart sätt med glädje och självkärlek

Känner du dig sugen på en positiv förändring?

"De 5 veckorna med No Junk blev livsavgörande för mig. Jag minns när motivationen kickade in på riktigt. Det var dag 3, när jag vaknade och inte hade ont i magen. Magsmärtorna, som jag levt med i hela mitt liv, var borta. Detta är drygt två år sedan. Man kan väl säga att jag kammade hem storvinsten. Ingen magvärk längre, bättre ork OCH en viktminskning på köpet. No Junk, tack för er gedigna kunskap och ert pepp utan pekpinnar."
 

 ★★★★★

— birgitta 

"Siffrorna på vågen har aldrig varit fokus för mig utan mer känslan i kroppen. 5 veckor med Jana gjorde att jag kände mig pigg, alert och lätt i kroppen. Att inte känna sig svullen och tung är det bästa. Bra mat är inte krångligt. Lättlagade och goda recept med enkla råvaror! "
 

 ★★★★★

—LISA S

Hej, det är jag som är Jana!

Jag har arbetat med hälsa sedan 2003 och haft kost/livsstilsgrupper ända sedan start. 5 veckor med No Junk har utvecklats till vad det är i dag i över 20 års tid. Min långa erfarenhet tillsammans med erfarenheter från alla tidigare deltagare har resulterat i ett unikt upplägg där vi kombinerar den kost, näring och livsstil som vi ursprungligen är anpassad för med funktionell hälsa och rutiner som fungerar i ett hektiskt vardagsliv. Mitt mål är att ge dig nya vanor som ger dig hälsa och inspiration för hela livet.


Anledningen till att jag började intressera mig för hälsa är att jag haft en rad problem som IBS, allergier, astma, eksem, ångest och OCD redan som barn/tonåring.  Senare i livet fick jag även erfara utmaningar med endometrios och utmattning. När jag själv förstod hur stor påverkan min kost hade på min hälsa ville jag lära mig allt om hur kroppen fungerar och hur vi till och med kan påverka våra gener med vår livsstil! Jag är lika nyfiken än idag och det finns inget slut på hur mycket som går att lära sig kring spännande saker som tex. tarmflora, hormoner, cirkadisk rytm och epigenetik.

Jag hoppas du vill hänga med mig under 5 veckor med No Junk!  


Jana Stridfeldt Bjuhr

Hälsovägledare -  Funktionsmedicinsk terapeut  - Mindfulnessinstruktör  - Hormonrådgivare


 

NATURLIG MAT - NATURLIG ENERGI - NATURLIG HÄLSA

5 veckor med No Junk - gruppstart

I din egen takt

Du har en vecka på dig att  förbereda dig inför starten.  Allt kursmaterial är i PDF form med inspelade filmer till vissa delar och tar max 10-20 min per del.  Du tar del av det i egen takt - du har materialet kvar efter kursen och har inga tider att passa. 

Färdig plan 

35 dagars tydlig struktur och enkla, snabblagade recept som passar hela familjen. 


Facebook grupp

Du får 6 månaders tillgång till Facebook grupp med tillgång till stöd från kursledare och andra deltagare och kan löpande ställa frågor. 

Livstids tillgång

Du har livstids tillgång till materialet  och 6 månaders tillgång till Facebook gruppen.

 



Allt du behöver för en livsstilsförändring

Modul 1

Introvecka

Målet med kursen är att ge dig förutsättningar för att skapa en långsiktig kostförändring som balanserar blodsocker, minskar sötsug, förbättrar din maghälsa och ger dig mer naturlig energi. Under din första introvecka får du tid på dig att sätta dig in i kostupplägget, rensa skafferiet, handla och förbereda dig för start. 

Modul 2

Vecka 1

Under din första vecka kommer du att lära dig hur fasta kan förbättra energinivåer, minska sötsug och stötta viktnedgång. Förstå kroppens omställning till fettförbränning och ketoner. Få verktyg för att hantera sug och blodsockerdippar och lära dig att göra smarta val i mataffären. 

Modul 3

Vecka 2

Denna vecka är det fokus på att förstå hur magen påverkar hela din hälsa, från energi till immunförsvar. Lära dig känna igen obalanser och dålig matsmältning.  Minska inflammation och förbättra upptaget av näring – för mer ork och stabilitet.

Modul 4

Vecka 3

Tredje veckan fokuserar vi på motivation och du kommer få reflektera över varför du vill göra en kostförändring – och hur du håller motivationen vid liv. Du får även inspiration om näring som stärker din kropp och energinivå och hur du kan boosta ditt näringsintag. 

Modul 5

Vecka 4

Nu är det dags att förstå hur sömn, stress och återhämtning påverkar både matsmältning och blodsocker och skapa rutiner som hjälper kroppen att återhämta sig och hantera cravings. Vi ska utforska andning, mindfulness och lymfhälsa för att stötta kroppen i läkning. och bygga återhämtning som ett dagligt fundament för varaktig energi.

Modul 6

Vecka 5

Under din sista vecka kommer du få lära dig att tolka kroppens signaler och hitta din unika balans för hälsa. Fördjupa dig i hur hormoner och stress påverkar ditt mående – och vad du kan göra. Du får även göra en personlig analys av dina resultat och skapa en realistisk framtidsplan för att du ska hitta en hållbar nivå där du har en bra grund där du slipper sötsug och energidippar och känner dig stark i kropp och sinne men kan göra avsteg utan att tappa riktningen.

Modul 7

Receptsamling

Här samlas alla dina recept och du får både recept och inköpslistor för varje vecka tillsammans med recept för frukost, bröd och godsaker. 

  

Allt detta ingår:

Färdiga inköpslistor och färdiga recept för 35 dagar 

Omfattande videomaterial  som stöd och pepp.

Dagliga info om olika ämnen om hälsa som du tar del av i egen takt. 

Frågeformulär för kartläggning sockerberoende 

Frågeformulär för kartläggning candida och matsmältning

Frågeformulär för kartläggning hormonell balans 

No Junk journal - där du kan fylla i dina reflektioner och screenings efter vägen 

Hälsoscreening som du fyller i före start och i slutet av kursen - dessa två kan du sedan jämföra för att utvärdera ditt resultat. 

Tillgång till stöttande community i vår Facebook grupp

Du tar del av det dagliga materialet helt i egen takt i den mån du har tid - du har materialet kvar efter avslutad kurs och kan fördjupa dig i det även efter dina 5 veckor. 

Kursen inklusive bonusar nedan 

har ett totalt värde av 9 557 kr


Ditt pris: 3499 kr


Du kan välja delbetalning upp till 6 månader och friskvårdsbidrag gäller

"Mina 5 veckor med No Junk gav mig ett kartotek med recept och matidéer som jag ofta återkommer till. Att leva och äta för mig rätt kan i perioder vara en utmaning, och när jag behöver nytändning och tycka at det är roligt igen återgår jag till all den kunskap och pepp jag fick under mina 5 veckor. För de 5 veckorna är bara en start, som kan pågå för alltid.
 

 ★★★★★

— emma 
"Som typ 1 diabetiker o ensamstående mamma, så vill jag verkligen lyfta det här sättet att leva. Mitt blodsocker är jämnare än nånsin o recepten är lättlagade o de flesta "barnvänliga" ;) Den dagliga informationen har varit intressant o jag har lärt mej massvis med nya saker som jag ska ta med mej och påminna mej själv om”
 

 ★★★★★

— maritha 

Just nu ingår dessa bonusar!

Mat för nutidsmänniskor är en 2,5 timmes föreläsning där du får djupare kunskap om kost och näring. 

Du får även 2,5 timme där du får fördjupa dig i hur fasta och ketos kan ta din hälsa till en ny nivå samt hur du ska tänka kring fasta och din menscykel 

-  båda med tillhörande PDF material. (Värde 1798 kr)
Du har livstids tillgång till dessa och kan se dom när du vill. 

Min pengarna tillbaka garanti

90 dagar garanti

Min garanti gäller om du efter 90 dagar inte fått några ökade kunskaper om kost/näring/hälsa och inga positiva hälsoeffekter gällande sötsug, energi, mage eller vikt trots att du följt kostupplägget utan avsteg, fullföljt alla lektioner och uppgifter samt delat dina tankar och reflektioner i gruppen. 

  

"Kan inte minnas när jag haft så mycket energi - både fysiskt och mentalt - som när jag följt Janas råd och upplägget i 5 veckor med No junk. Min mage är lugn som en filbunke!"
 

 ★★★★★

— jennie


"NoJunk har hjälp mig så maxat mycket på min resa i kunskap om kroppen. Stort och oväntat är att jag är klarare i huvudet, det var som att ta bort filter eller putsa smutsiga glasögon som blir rena, så skön och lätt känsla"
 

 ★★★★★

— Ulla 

Vanliga frågor

  • Hur mycket tid behöver jag lägga ner?
    Maten är väldigt snabb och enkel och tar max 30 min på vardagar och någon rätt på helgen tar lite längre tid. Du kan också förbereda mat en eller två dagar i veckan och du behöver inte laga alla maträtter. Du kan laga 2-3 st per vecka och äta det flera dagar om du vill. Till lunch äter du rester från dagen innan. Enkelt och snabbt.

    Den dagliga infon tar max 10-20 min och du behöver inte titta på den dagligen. Du kan titta igenom hela veckans info under helgen eller titta på det du missat efter kursens slut. Du har kvar kursen efter våra veckor och kan titta på allt i efterhand.

    Det viktiga är att du följer kostupplägget under dessa veckor gör dina incheckningar och kollar in i communityt med jämna mellanrum. Vi har en väldigt mänsklig och familjär känsla i gruppen så att du ska vara trygg att kunna dela även om du kört av spår av någon anledning. Det kommer hända er alla på ett eller annat sätt under dessa veckor och det är så vi tar oss framåt tillsammans och det är en del av fördelen att göra det i grupp. Du kan lära dig av dina egna erfarenheter men även av de andras.

    Var inte oroad för tidsåtgången - mat behöver du ändå laga och den tiden är samma eller kanske till och med mindre än den är vanligtvis och informationen läser du när du har tid och möjlighet att ta in det ordentligt - ingen stress eller press kring det.
  • Kommer jag gå ner i vikt?
    Det är en omöjlig fråga att svara på då det beror på faktorer som kostbakgrund, lymffunktion, näringsstatus och hormonellt läge.
    De som har övervikt brukar gå ner ca 3–8 kg under våra 5 veckor
  • Kan hela familjen äta samma mat?
    Absolut! Maträtterna brukar vara väldigt uppskattade av både barm och vuxna.
    Du äter grönsaker som tillbehör men du kan koka ris, pasta eller potatis till dom.
  • Ingår personlig rådgivning?
    Om du går på egen hand ingår tillgång till att ställa frågor och läsa i communityt men ingen veckovis incheckning eller gruppcoachning. I den kursen ingår också en hälsoscreening som du fyller i innan och efter kursen så att du själv ska kunna utvärdera resultatet.

    Om du behöver funktionsmedicinska råd gällande specifika sjukdomar, blodprover och hälsotillstånd behöver du boka in en separat funktionsmedicinsk rådgivning. Detta ingår ej i kursen.
  • Måste jag ha Facebook?
    Ja om du ska ha möjlighet att ställa frågor och få stöd från mig och andra deltagare.
  • Måste jag vara aktiv i Facebook gruppen?
    Ja om du ska ha möjlighet att ställa frågor och få stöd från mig och andra deltagare.
  • Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
    Ja du kan använda ditt friskvårdsbidrag och ditt kvitto från din betalning gäller.
    Hör av dig till info@nojunk.se om du behöver hjälp med kvittot.

 

  • Kan jag betala via Epassi?
    Ja det kan du - mejla på info@nojunk.se så får du mer info om hur du går tillväga.
  • Kan jag dricka kaffe?
    Ja, men helst inte mer än 2 koppar per dag. Drick sista koppen före kl. 15
  • Måste jag äta alla rätter?
    Du behöver inte äta alla rätter och inte heller i den ordning de står.
    Huvudsaken är att du äter enligt kostkonceptet och varierar – så att du får i dig många olika proteinkällor, grönsaker och kryddor varje vecka.
  • Kan jag vara med om jag är allergisk?
    Alla recept är glutenfria. De enda mejerier som ingår är smör och ost och dessa kan lätt uteslutas för att göra det helt mejerifritt. Även ägg kan lätt uteslutas och det finns äggfria alternativ. Inga nötter ingår men mandel i vissa recept men dessa kan bytas ut. Inga baljväxter ingår.
  • Måste jag äta frukost eller kan jag hoppa över den?
    Det är större risk att utveckla överkänslighet mot livsmedel du äter ofta. Frukosten är ofta ensidig – att variera den gör att du får i dig fler olika näringsämnen. Om du inte brukar äta frukost så behöver du inte göra det.
  • Måste jag fasta?
    Nej absolut inte - det är helt valfritt. Det är bra om du låter magen vila från mat under minst 12 tim under natten men utöver det väljer du själv om du vill lägga till fasta eller inte.

Har du fler frågor? 

Kontakta mig då på info@nojunk.se så hjälper jag dig!

"Kursen har påmint mig om att hälsa är något mycket mer än bara kost och träning vilket har fått mig att tänka till i många situationer i vardagen då jag kan göra bättre val för mig själv som har betydelse i ett längre perspektiv. Upplägget och principerna är lätta att tillämpa i vardagen och Jana delar med sig av verktyg som gör att det finns väldigt få situationer som inte går att hantera eller förbereda sig inför. Maten gör mig mätt, nöjd och skänker ett mentalt lugn som gör att jag sällan känner mig "uppe varv". Jana är en otrolig inspiratör och förebild som peppar och är väldigt aktiv i kommunikationen med deltagarna vilket jag uppskattar väldigt mycket. "
 

 ★★★★★ 

— LISA


  

I klippet nedan kan du kika hur det ser ut inne i kursen

Här kan du även gå in och titta i gratisversionen av portalen

 https://nojunk.thrivecart.com/5veckorgratis/


Inspelning inifrån 5 veckor liggande av Nojunk Kiruna

Kontaktinformation

Fakturaadress

OBS! Om du vill delbetala via Klarna så väljer du engångsbetalning och sedan Klarna som betalsätt.

Om du väljer delbetalning 3 eller 6 månaders dras summan varje månad från ditt kort. 

Välj ditt betalningsalternativ

  • Föredraget alternativ
    Engångsbetalning 3499 krkr2799.20
  • Föredraget alternativ
    3 mån delbetalning 1266 kr per mån3x kr1013.00
  • Föredraget alternativ
    6 mån delbetalning 633 kr per mån6x kr506.50

Vill du lägga till personlig rådgivning?

90 min individuell coachning 

1950 kr

Dina betalningsuppgifter:

Du kommer inte att debiteras för detta köp, men om du väljer att göra ett valfritt köp senare kommer denna kortinformation att användas för att slutföra transaktionen!

Processar...
ÅNGERRÄTT OCH GARANTI

På den här digitala kursen gäller inte ångerrätten. Detta är i enlighet med distansköplagen 2 kap. § 11.11. Undantag för ångerrätten. Genom att köpa kursen godkänner du dessa köpevillkor och accepterar att ångerrätten inte gäller. Däremot finns min pengarna tillbaka garanti 90 dagar efter du köpt kursen.

FRÅGOR?

Kontakta mig då på mailadress info@nojunk.se så hjälper jag dig 

så snabbt som möjligt!

    Powered by
    © 2026+

    This site is protected by hCaptcha and its Privacy Policy and Terms of Service apply.

    5 veckor med
    No Junk 

    -start på egen hand

    NATURLIG MAT - NATURLIG ENERGI - NATURLIG HÄLSA

    GÅ MED NU OCH FÅ TILLGÅNG TILL:

    Färdiga inköpslistor och färdiga recept för 35 dagar (värde 1200 kr)  

    Screening för sockerberoende (värde 99 kr) 

    Screening för candida och matsmältning (värde 99 kr)

    Screening hormonell balans (värde 199 kr)

    Omfattande videomaterial (värde 999 kr) 

    Dagliga infobrev om olika ämnen om hälsa som PDF (värde 3465 kr) 

    No Junk journal (värde 399 kr)

    Facebookgrupp med stöd och inspiration från mig och andra deltagare. Tillgång till gruppen i 6 månader (värde 1299 kr)

     BONUS  Kurs - Mat för Nutidsmänniskor (värde 899 kr)  

     BONUS  Kurs- Fasta och ketoner (värde 899 kr)

    Ett totalt värde av 9557kr

    Ditt pris: 3499kr  

    • 1xKostrådgivning 5 veckor med No Junk valfri startkr0
      -+

    Alla priser visas SEK

    "Dessa veckor gav mig en nystart, resultaten märktes snabbt och motivationen ökade. Jag fick mer energi, mindre godissug och hälsan påverkades positivt! Maten är enkel och väldigt god, vilket gör det lätt att fortsätta efter kursen. Jana är engagerad, peppande och ödmjuk, det känns äkta!"
     

     ★★★★★

    — cari 

    Affiliate: