5 veckor med No junk gruppstart
26 januari 2026

Dags för förändring?

 Trött på att testa kosthållningar 
som inte håller i längden? 

5 veckor med No Junk hjälper dig att återställa balansen i kroppen – med enkel, snabblagad och näringsrik mat utan krångel. 

 Du får färdiga menyer, inköpslistor, daglig guidning och verktyg för att minska inflammation, få ett stabilt blodsocker och må bättre på riktigt.

26 januari startar vi med en veckas förberedelser innan vi kör igång med kosten 2 februari
Varför välja No Junk framför andra kostgrupper?

Det finns många kostgrupper där ute – men här gör vi det annorlunda

Hälsoenkäten
som grund

Innan vi startar får du fylla i en omfattande hälsoenkät. Det gör att jag kan anpassa råden efter just dig och ditt nuläge. 

Funktionsmedicinsk kunskap

Som funktionsmedicinsterapeut är jag med dig under hela resan. Det betyder att jag kan ge dig skräddarsydda råd utifrån just dina hälsoförutsättningar – även om du har hormonella obalanser, autoimmuna sjukdomar eller något annat specifikt som behöver extra omtanke. Jag tittar alltid på bakomliggande orsaker för att hitta lösningar som passar din kropp. 

Individuell rådgivning

Du får personlig feedback och stöd längs vägen – inte bara generella kostråd, utan hjälp att förstå och lyssna på din egen kropp.

Litet och familjärt

Gruppen är liten och nära – här blir du sedd, hörd och får trygghet i att inte behöva göra resan ensam.

Är du redo att ta hand om dig själv och känna skillnaden?
Anmäl dig idag och låt denna höst bli starten på ditt bästa jag!

Anmälan stänger

0 d:0 t:0 m:0 s

Kursen är perfekt för dig som:

  • har kämpat med sötsug, trötthet, krånglande mage
  • känner att energin svajar och vill hitta tillbaka till din naturliga balans 
  • är nyfiken på hur riktig mat och smarta vanor kan göra stor skillnad  för din hälsa
  • vill ha ett enkelt upplägg som går att följa i vardagen
  • längtar efter att förstå varför din kropp reagerar som den gör – och vad du kan göra åt det 
  • har hormonella obalanser/autoimmun sjukdom eller metabol obalans 

Känner du igen dig? 

Då är du på helt rätt ställe!

 

Du behöver inte kunna något innan. 

Du behöver bara vara redo att ta ett första steg mot en hållbar livsstil – utan dieter, utan pekpinnar. Bara No Junk.

Hållbar hälsa med No Junk

Det här är inte ännu ett  viktminskningsprogram. Det här är något helt annat.  

5 veckor med No Junk är en funktionell och vardagsvänlig metod som hjälper dig att förstå kroppen, 

få in hållbara vanor – och må bättre på riktigt.


 

Efter den här kursen kommer du kunna ha:


Mer energi som räcker hela dagen – utan att behöva småäta för att orka 

En mage som känns lugnare utan att vara uppsvälld eller göra ont

Mindre sötsug, stabilare blodsocker och jämnare humör

Förståelse för hur kroppen fungerar och varför du har haft vissa symtom 

Nya vanor och balans där du har en bra grund men även kan göra avsteg utan att tappa rutinerna – en strategi som funkar även när livet är fullt 

En känsla av trygghet i att du kan påverka din hälsa och vet hur 

Motivation att fortsätta ta hand om dig – på ett hållbart sätt med glädje och självkärlek

Känner du dig sugen på en 

positiv förändring?


"De 5 veckorna med No Junk blev livsavgörande för mig. Jag minns när motivationen kickade in på riktigt. Det var dag 3, när jag vaknade och inte hade ont i magen. Magsmärtorna, som jag levt med i hela mitt liv, var borta. Detta är drygt två år sedan. Man kan väl säga att jag kammade hem storvinsten. Ingen magvärk längre, bättre ork OCH en viktminskning på köpet. No Junk, tack för er gedigna kunskap och ert pepp utan pekpinnar."
 

 ★★★★★

— birgitta 

"Siffrorna på vågen har aldrig varit fokus för mig utan mer känslan i kroppen. 5 veckor med Jana gjorde att jag kände mig pigg, alert och lätt i kroppen. Att inte känna sig svullen och tung är det bästa. Bra mat är inte krångligt. Lättlagade och goda recept med enkla råvaror! "
 

 ★★★★★

—LISA S

Hej, det är jag 

som är Jana!

Jag har arbetat med hälsa sedan 
2003 och haft kost/livsstilsgrupper 
ända sedan start. 
5 veckor med No Junk har utvecklats till vad det är i dag i över 20 års tid.  Min långa erfarenhet tillsammans med erfarenheter från alla tidigare deltagare har resulterat i ett unikt upplägg där vi kombinerar den kost, näring och livsstil som vi ursprungligen är anpassad för med funktionell hälsa och rutiner som fungerar i ett hektiskt vardagsliv.  Mitt mål är att ge dig nya vanor som ger dig hälsa och inspiration för hela livet. 
Anledningen till att jag började intressera mig för hälsa är att jag haft en rad problem som IBS, allergier, astma, eksem, ångest och OCD redan som barn/tonåring. 
Senare i livet fick jag även erfara utmaningar med endometrios och utmattning. 

När jag själv förstod hur stor påverkan min kost hade på min hälsa ville jag lära mig allt om hur kroppen fungerar och hur vi till och med kan påverka våra gener med vår livsstil! 


Jag är lika nyfiken än idag och det finns inget slut på hur mycket som går att lära sig kring spännande saker som tex. tarmflora, hormoner, cirkadisk rytm och epigenetik. 

Jag hoppas du vill hänga med mig under 5 veckor med No Junk!  



Jana Stridfeldt Bjuhr

Hälsovägledare -  Funktionsmedicinsk terapeut  - Mindfulnessinstruktör  - Hormonrådgivare



 

NATURLIG MAT - NATURLIG ENERGI - NATURLIG HÄLSA

5 veckor med No Junk - gruppstart

I din egen takt

Du har en vecka på dig att gå igenom intromaterial och förbereda dig inför starten. 

Allt kursmaterial är i PDF form med inspelade filmer. Du tar del av det i egen takt och har inga tider att passa. 

Gruppcoachning

Vecka 1, 3 och 5 har du möjlighet att vara med på gruppcoachning. Dessa spelas även in och du kan ställa frågor i förväg om du inte kan vara med live. 

Om du vill ha individuell coachning så kan du lägga till det. 

Facebook grupp

Du får 6 månaders tillgång till Facebook grupp med tillgång till stöd från kursledare och andra deltagare både via incheckning varje vecka och möjlighet att löpande ställa frågor. 

Livstids tillgång

Du har livstids tillgång till materialet . 

6 månaders tillgång till Facebook gruppen.



Allt du behöver för en livsstilsförändring

Modul 1

Introvecka

Målet med kursen är att ge dig förutsättningar för att skapa en långsiktig kostförändring som balanserar blodsocker, minskar sötsug, förbättrar din maghälsa och ger dig mer naturlig energi. Under din första introvecka får du tid på dig att sätta dig in i kostupplägget, rensa skafferiet, handla och förbereda dig för start. 

Modul 2

Vecka 1

Under din första vecka kommer du att lära dig hur fasta kan förbättra energinivåer, minska sötsug och stötta viktnedgång. Förstå kroppens omställning till fettförbränning och ketoner. Få verktyg för att hantera sug och blodsockerdippar. Lära dig att göra smarta val i mataffären och tolka kroppen under fasta. Fastan är valfri och du fastar bara om det passar dig

Modul 3

Vecka 2

Denna vecka är det fokus på att förstå hur magen påverkar hela din hälsa, från energi till immunförsvar. Lära dig känna igen obalanser som candida, gaser och svullen mage. Stötta matsmältning och tarmflora med kost, tillskott och naturlig mat. Minska inflammation och förbättra upptaget av näring – för mer ork och stabilitet.

Modul 4

Vecka 3

Tredje veckan fokuserar vi på motivation och du kommer få reflektera över varför du vill göra en kostförändring – och hur du håller motivationen vid liv. Du får även inspiration om näring som stärker din kropp och energinivå – t.ex. D-vitamin, omega 3/6 PUFA´s och magnesium och hur du kan boosta ditt näringsintag. 

Modul 5

Vecka 4

Nu är det dags att förstå hur sömn, stress och återhämtning påverkar både matsmältning och blodsocker och skapa rutiner som hjälper kroppen att återhämta sig och hantera cravings. Vi ska utforska andning, mindfulness och lymfhälsa för att stötta kroppen i läkning. och bygga återhämtning som ett dagligt fundament för varaktig energi.

Modul 6

Vecka 5

Under din sista vecka kommer du få lära dig att tolka kroppens signaler och hitta din unika balans för hälsa. Fördjupa dig i hur hormoner och toxiner påverkar ditt mående – och vad du kan göra. Du får även göra en personlig analys av dina resultat och skapa en realistisk framtidsplan för att du ska hitta en hållbar nivå där du äter naturligt, slipper sötsug och känner dig stark i kropp och sinne. 

Modul 7

Receptsamling

Här samlas alla dina recept och du får både recept och inköpslistor för varje vecka tillsammans med recept för frukost, bröd och godsaker. 

  

Allt detta ingår:

Färdiga inköpslistor och färdiga recept för 35 dagar 

Omfattande videomaterial 

Dagliga infobrev om olika ämnen om hälsa som PDF 

Frågeformulär för kartläggning sockerberoende 

Frågeformulär för kartläggning candida och matsmältning

Frågeformulär för kartläggning hormonell balans 

No Junk journal - där du kan fylla i dina reflektioner och screenings efter vägen 

Hälsoenkät i början och i slutet av kursen - sammanställning av resultatet och personlig feedback efter avslutad kurs ingår 

Tillgång till stöttande community och veckovis incheckning där du får feedback

3 tillfällen gruppcoaching

Kursen inklusive bonusar nedan 

har ett totalt värde av 11 308 kr


Ditt pris: 4995 kr


Du kan välja delbetalning nedan och friskvårdsbidrag gäller

"Mina 5 veckor med No Junk gav mig ett kartotek med recept och matidéer som jag ofta återkommer till. Att leva och äta för mig rätt kan i perioder vara en utmaning, och när jag behöver nytändning och tycka at det är roligt igen återgår jag till all den kunskap och pepp jag fick under mina 5 veckor. För de 5 veckorna är bara en start, som kan pågå för alltid.
 

 ★★★★★

— emma 
"Som typ 1 diabetiker o ensamstående mamma, så vill jag verkligen lyfta det här sättet att leva. Mitt blodsocker är jämnare än nånsin o recepten är lättlagade o de flesta "barnvänliga" ;) Den dagliga informationen har varit intressant o jag har lärt mej massvis med nya saker som jag ska ta med mej och påminna mej själv om”
 

 ★★★★★

— maritha 

Just nu ingår dessa bonusar!

Mat för nutidsmänniskor är en 2,5 timmes föreläsning där du får djupare kunskap om kost och näring. 

Du får även 2,5 timme där du får fördjupa dig i hur fasta och ketos kan ta din hälsa till en ny nivå samt hur du ska tänka kring fasta och din menscykel 

-  båda med tillhörande PDF material. (Värde 1798 kr)
Du har livstids tillgång till dessa och kan se dom när du vill. 

Min pengarna tillbaka garanti

90 dagar garanti

Min garanti gäller om du efter 90 dagar inte fått några ökade kunskaper om kost/näring/hälsa och inga positiva hälsoeffekter gällande sötsug, energi, mage eller vikt trots att du följt kostupplägget utan avsteg, fullföljt alla lektioner och uppgifter samt gjort incheckning varje vecka där du delat dina tankar och reflektioner i gruppen. 

  

"Kan inte minnas när jag haft så mycket energi - både fysiskt och mentalt - som när jag följt Janas råd och upplägget i 5 veckor med No junk .
Min mage är lugn som en filbunke!"
 

 ★★★★★

— jennie


"NoJunk har hjälp mig så maxat mycket på min resa i kunskap om kroppen. Stort och oväntat är att jag är klarare i huvudet, det var som att ta bort filter eller putsa smutsiga glasögon som blir rena, så skön och lätt känsla"
 

 ★★★★★

— Ulla 

Redo för en  

bestående förändring?

Gå med i 5 veckor med No Junk gruppstart

  

Vanliga frågor:

  • Kommer jag gå ner i vikt?
    Det är en omöjlig fråga att svara på då det beror på faktorer som kostbakgrund, lymffunktion, näringsstatus och hormonellt läge.
    De som har övervikt brukar gå ner ca 3–8 kg under våra 5 veckor
  • Kan hela familjen äta samma mat?
    Absolut! Maträtterna brukar vara väldigt uppskattade av både barm och vuxna.
    Du äter grönsaker som tillbehör men du kan koka ris, pasta eller potatis till dom.
  • Ingår personlig rådgivning?
    Om du väljer att gå i grupp ingår personlig livsstilsrådgivning via mail 1 gång per vecka – om du väljer att skicka in en incheckning. Om du går på egen hand ingår ingen personlig rådgivning.

    Om du behöver funktionsmedicinska råd gällande specifika sjukdomar, blodprover och hälsotillstånd behöver du boka in en separat funktionsmedicinsk rådgivning. Detta ingår ej i kursen.
  • Måste jag ha Facebook?
    Ja om du ska ha möjlighet att ställa frågor och få stöd från mig och andra deltagare. Om du inte vill ha Facebook råder jag dig att istället köpa kursen 5 veckor med No Junk . start på valfri måndag. Där går du på egen hand och kan välja att lägga till 60 min individuell coachning med mig under dina veckor.
  • Måste jag vara aktiv i Facebook gruppen?
    Ja om du ska ha möjlighet att ställa frågor och få stöd från mig och andra deltagare. Om du inte vill vara aktiv i gruppen råder jag dig att istället köpa kursen 5 veckor med No Junk . start på valfri måndag. Där går du på egen hand och kan välja att lägga till 60 min individuell coachning med mig under dina veckor.
  • Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
    Ja du kan använda ditt friskvårdsbidrag och ditt kvitto från din betalning gäller.
    Hör av dig till info@nojunk.se om du behöver hjälp med kvittot.

 

  • Kan jag betala via Epassi?
    Ja det kan du - mejla på info@nojunk.se så får du mer info om hur du går tillväga.
  • Kan jag dricka kaffe?
    Ja, men helst inte mer än 2 koppar per dag. Drick sista koppen före kl. 15
  • Måste jag äta alla rätter?
    Du behöver inte äta alla rätter och inte heller i den ordning de står.
    Huvudsaken är att du äter enligt kostkonceptet och varierar – så att du får i dig många olika proteinkällor, grönsaker och kryddor varje vecka.
  • Kan jag vara med om jag är allergisk?
    Alla recept är glutenfria. De enda mejerier som ingår är smör och ost och dessa kan lätt uteslutas för att göra det helt mejerifritt. Även ägg kan lätt uteslutas och det finns äggfria alternativ. Inga nötter ingår men mandel i vissa recept men dessa kan bytas ut. Inga baljväxter ingår.
  • Måste jag äta frukost eller kan jag hoppa över den?
    Det är större risk att utveckla överkänslighet mot livsmedel du äter ofta. Frukosten är ofta ensidig – att variera den gör att du får i dig fler olika näringsämnen. Om du inte brukar äta frukost så behöver du inte göra det.
  • Måste jag fasta?
    Nej absolut inte - det är helt valfritt. Det är bra om du låter magen vila från mat under minst 12 tim under natten men utöver det väljer du själv om du vill lägga till fasta eller inte.

Har du fler frågor? Kontakta mig då på info@nojunk.se så hjälper jag dig!

"Kursen har påmint mig om att hälsa är något mycket mer än bara kost och träning vilket har fått mig att tänka till i många situationer i vardagen då jag kan göra bättre val för mig själv som har betydelse i ett längre perspektiv. Upplägget och principerna är lätta att tillämpa i vardagen och Jana delar med sig av verktyg som gör att det finns väldigt få situationer som inte går att hantera eller förbereda sig inför. Maten gör mig mätt, nöjd och skänker ett mentalt lugn som gör att jag sällan känner mig "uppe varv". Jana är en otrolig inspiratör och förebild som peppar och är väldigt aktiv i kommunikationen med deltagarna vilket jag uppskattar väldigt mycket. "
 

 ★★★★★ 

— LISA


  

Nu är det dags att få den där förändringen du önskar...

Det här får du inne i kursen:

Färdiga recept med snabb och lättlagad mat som passar hela familjen och inköpslistor så att du slipper stressa över vad du ska äta. 

Inga tider att passa - du läser materialet i egen takt. 

Stöd från mig och dina kurskamrater via dina incheckningar och communityt. 

Ett beprövat koncept med så många nöjda deltagare.

Mer kunskap om funktionell hälsa och olika självtester/screenings för att kartlägga din hälsa och få en bild av vad du ska fokusera på kring din hälsa. 

Om du redan nu vill smygkika på innehållet så kan du titta på klippet nedan. Vi ses inne i kursen!


Det ska bli så roligt att få följa 

dig en bit på din resa! 

 //Jana

Inspelning inifrån 5 veckor liggande av Nojunk Kiruna

Dina kontaktuppgifter:

Adress:

https://drive.google.com/file/d/1Y5d5S5MzVcFRsOoHt8xjvc9uf5YEzmMy/view?usp=drive_link
Jag godkänner
Stäng

Välj ditt betalningsalternativ

  • Föredraget alternativ
    Engångsbetalning (799,20 per vecka) 3996 kr ex.momskr3996.00
  • Föredraget alternativ
    3 mån delbetalning (864 kr per vecka) 3 x kr1440 kr ex.moms3x kr1440.00
  • Föredraget alternativ
    6 mån delbetalning (864 kr per vecka) 6 x 720 kr ex.moms6x kr720.00
OBS! Om du vill delbetala via Klarna så väljer du engångsbetalning och sedan Klarna som betalsätt.

Om du väljer delbetalning 3 eller 6 månaders dras summan varje månad från ditt kort. 

Dina betalningsuppgifter:

Du kommer inte att debiteras för detta köp, men om du väljer att göra ett valfritt köp senare kommer denna kortinformation att användas för att slutföra transaktionen!

Processar...
ÅNGERRÄTT OCH GARANTI

På den här digitala kursen gäller inte ångerrätten. Detta är i enlighet med distansköplagen 2 kap. § 11.11. Undantag för ångerrätten. Genom att köpa kursen godkänner du dessa köpevillkor och accepterar att ångerrätten inte gäller. Däremot finns min pengarna tillbaka garanti 90 dagar efter du köpt kursen.

FRÅGOR?

Kontakta mig då på mailadress info@nojunk.se så hjälper jag dig 

så snabbt som möjligt!

    Powered by
    © 2026+

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    5 veckor med No Junk 

    -gruppstart

    NATURLIG MAT - NATURLIG ENERGI - NATURLIG HÄLSA

    GÅ MED NU OCH FÅ TILLGÅNG TILL:

    Färdiga inköpslistor och färdiga recept för 35 dagar (värde 1200 kr)  

    Screening för sockerberoende (värde 99 kr) 

    Screening för candida och matsmältning (värde 99 kr)Screening hormonell balans (värde 199 kr)

    Omfattande videomaterial (värde 999 kr) 

    Dagliga infobrev om olika ämnen om hälsa som PDF (värde 3465 kr) 

    No Junk journal (värde 399 kr)

    Hälsoenkät i början och i slutet av kursen - sammanställning av resultatet och personlig feedback efter avslutad kurs ingår (Värde 1299 kr) 

    Facebookgrupp med stöd och inspiration från mig och andra deltagare. Tillgång till gruppen i 6 månader (värde 1299 kr)

    Gruppcoachning 3 tillfällen (värde 750 kr)

     BONUS  Kurs - Mat för Nutidsmänniskor (värde 899 kr)  

     BONUS  Kurs- Fasta och ketoner (värde 899 kr)

    Ett totalt värde av 11 308 kr 

    • 1xKostrådgivning 5 veckor med No Junk gruppstartkr0
      -+

    Alla priser visas SEK

    "Dessa veckor gav mig en nystart, resultaten märktes snabbt och motivationen ökade. Jag fick mer energi, mindre godissug och hälsan påverkades positivt! Maten är enkel och väldigt god, vilket gör det lätt att fortsätta efter kursen. Jana är engagerad, peppande och ödmjuk, det känns äkta!"
     

     ★★★★★

    — cari 

    Affiliate: